¿Qué show con la autoestima?
Por: Centro de Psicoterapia Iknal
Todo mundo habla de la autoestima: que quererse a uno mismo, que amarse mucho, que nadie da lo que no tiene, que hay que valorarse y tantas cosas más. Pero ¿sabes qué significa?
Suena fácil, pero todo esto lleva una preparación y revisión ardua. Roma no se construyó en un sólo día, sobre todo cuando hemos estado tan cargados de cosas que nos dieron nuestros padres y la sociedad: que si somos feos, que si estamos gordos, que si no estudiamos, que si no tenemos pareja y todos esos mensajes que truenan poco a poco la autoestima. Y es que todo va más allá de quererse a sí mismos, pues la autoestima tiene varios pilares. Primero, el autoconcepto qué es lo que pienso de mí; segundo, el autorrespeto, la manera en cómo me digo las cosas y lo que hago con mi cuerpo; tercero, el autocuidado, el momento de tener acciones que me salvaguarden y; cuarto, la autoevaluación que es lo que nos lleva a pensar lo que soy, lo que merezco.
Es por esto que la autoestima es más que quererse a sí mismos, es estar pendiente de las emociones que registramos y su expresión, los pensamientos que surgen, la manera en cómo comunico y las conductas que están en congruencia con todo esto. Te sugerimos que te des 10 minutitos diarios frente al espejo para explorar tu autoestima, te mires y, justo en ese momento, revises los pensamientos, las ideas, lo que te dices y sientes.
Así podrás darte una idea de cómo está tu autoestima actualmente.