¿Cómo mantener tu cerebro sano durante un confinamiento? ¿Es posible?
Por: DoctorChabacano
Twitter: @SemElChabacano
Esta cuarentena es un evento nunca visto por nuestras generaciones, porque si bien en México tuvimos hace varios años un pequeño aislamiento por culpa de la influenza, no duró tanto como esta pandemia.
Es normal que al pasar tanto tiempo encerrados o solos tenga algunos daños colaterales en nuestro cerebro, al final, los seres humanos somos entes sociales.
Porque nosotros siempre nos preocupamos por ustedes, aquí van algunos consejos para que tengan un cerebro activo y saludable durante esta cuarentena.
Haz ejercicio
Mantener nuestro cuerpo en total sedentarismo no solo afectará nuestro organismo, también a nuestro cerebro. Por eso es importante dedicar unos 30 minutos al día para ejercitarse.
Realiza actividades que mantengan tu mente activa
Leer, escribir y hasta jugar pueden ser actividades que ayuden a que tu cerebro se mantenga activo, así evitas pensar demasiado en algunas cosas que te pueden afectar.
Aliméntate sanamente
No es un secreto que tener una alimentación sana es beneficioso para tu cerebro, pues éste obtiene los nutrientes necesarios para un funcionamiento adecuado.
Calendarízate
Es normal que al pasar tanto tiempo en casa pierdas un poco el orden del tiempo. Para evitar que esto ocurra, anota todas las tareas que vayas a hacer en el día e impón horarios para comer, trabajar y dormir.
Recuerda que estar en cuarentena no es un motivo para descuidar a nuestro cuerpo y mente, al contrario, debemos prestar más atención para no tener algún problema grave.
Cuiden su cuerpo y su mente, chabacanos. Nos vemos en la próxima.
Te invitamos a seguirnos en nuestra página de Facebook, búscanos como Semanario El Chabacano y en nuestra cuenta de Twitter, encuéntranos como @SemElChabacano.